Muitas pessoas temem as gordurinhas localizadas, incluindo aquela gordurinha das costas que fica aparente quando vestimos nossas roupas.

Mas existe algo que você precisa saber!

Nosso corpo não consegue queimar gordura em um só lugar! Isso mesmo!!

Seria ótimo determinar onde queremos emagrecer primeiro não é mesmo?

Entenda que para emagrecer você precisa entrar em déficit calórico, mas o que é o déficit calórico?

É consumir menos calorias e gastar mais energia!!

Consumir menos calorias não significa, retirar alimentos do seu dia a dia como carboidratos por exemplo, erra quem pensa que carboidrato é o grande vilão do emagrecimento. Eles são macronutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo eles são responsáveis por nos fornecer energia, para atividades tanto físicas como intelectuais.

Então o que você precisa é:

Comer carboidratos com baixo índice glicêmico

Comer frutas, legumes e verduras

E comer em quantidades adequadas ao seu objetivo em cada refeição.

Para gastar mais energia você precisa fazer exercícios e quando digo fazer exercícios não estou me referindo a aquela caminhada leve   de 30 minutos que muitas pessoas fazem.

Exercícios que queimam calorias são exercícios na intensidade correta, tanto os aeróbios quanto os de força!

E para quem ainda não sabia exercícios de força também ajudam muito a emagrecer!!!!

No caso da gordurinha das costas opte por fazer exercícios como as remadas por exemplo que podem ser feitos tanto na academia quanto em casa!

Bora queimar essas gordurinhas?

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